Nutricia Zdrava hrana
Nutricia Makrobiotika
Vaše mesto za zdravu ishranu

Jednostavna pravila ishrane

Štampaj
Podeli

Autor: Nutricia, 25.07.2012.

Pridržavajte se ovih jednostavnih pravila – rasteretićete organizam, bićete zdraviji, mršaviji, pokretniji, svežiji, lakše i kraće spavati.
Jednostavna pravila ishrane
  1. U toku jednog obroka jedu se jela povezana samo jednom strelicom, ili samo voće koje brzo fermentira
  2. Pauza između obroka različite vrste - 3 sata, posle voća koje brzo fermentira – 1 sat
  3. U toku obroka uzima se jedna vrsta belančevina, izuzetak su kombinacije tipa. svinjetina-jagnjetina, ali nikako ne mesni i mlečni proizvodi zajedno
  4. Skrobovi – najviše dve vrste skroba (žitarica) u toku jednog obroka – hleb od 4 vrste žitarica ne može da se svari u želucu
  5. Ako baš morate da pijete, ne jedite belančevine. Izuzetak – belo suvo vino, ali ne više od 0.5l dnevno. Ako pijete više od toga, ne jedite belančevine
  6. Ne jedite bar tri sata pre spavanja. Kada spavate – spava i Vaš želudac, hrana se raspada, a ne vari.

Visoki pritisak nastaje usled zaprljanosti creva – po završetku varenja kapilari oko creva nemaju mogućnost da viškove masnoća izbace natrag u creva. Prirodna posledica dugotrajnog visokog pritiska (tj. zaprljanosti creva) je pojava dijabetisa. Dijabetes se pojavljuje zbog toga što je organizam prisiljen da konzumira i vari (troši insulin iz pankreasa) više hrane, da bi kroz zaprljane zidove creva hrana kako-tako stigla u krvotok.

Zaprljanost creva nastaje zbog nemogućnosti istovremenog varenja hrane životinjskog porekla (belančevina-baze) i ugljenih hidrata (skroba-kiseline) – to jest kombinacije jela koje su tradicionalne u našim krajevima. Za varenje belančevina se koristi kiselina holescetin iz žučne kese, a za varenje skroba – bazni insulin iz pankreasa. Ove suprotne supstance neutrališu jedna drugu u crevima, hrana se ne vari, nego raspada. Creva se prljaju, ostaci hrane odlažu u masnom tkivu (odatle gojaznost kod nekih osoba), znoj čoveka (koji prirodno nema neprijatan miris) počinje da smrdi na hranu koja se u njemu raspada. Pored ovoga, prilikom raspadanja hrane u crevima formiraju se otrovi, koji štete radu organizma, opterećuju jetru, dugotrajno – izazivaju teške bolesti.

 

Nazad na: Osnove zdrave ishrane

Čitanja: 12187 | Komentara: 6 | Dodaj komentar
Štampaj
Podeli
[Ana, 30.04.2013.]: Organizam moze da svari vise od cetri razlicite zitarice unesene istovremeno...pa nije u pitanju celuloza!
[Petar IF, 17.02.2016.]: Lepo receno, jako dobar tekst. Mene dosta zanima ishrana kao i vezbanje, istrazivao sam dosta i mogu da kazem da mi samo povremeni post (intermittent fasting) odgovara, a i deluje :) https://intermittentfastingdebunked.wordpress.com/
[chanyuan, 25.07.2017.]: chanyuan2017.07.25 http://www.handbagslongchamp.us.com http://www.christianlouboutinshoesoutlet.us.com http://www.toryburchoutlets.us.org http://www.nikefree5.us http://www.herveleger.us.com http://www.nfljerseyswholesales.us.com http://www.burberryoutlet.ca http://www.michaelkors-outletonlinestore.us.com http://www.cheapjordansfreeshipping.us.com http://www.michaelkors-outletuk.org.uk http://www.swarovskicrystals.com.co http://www.cheap-raybansunglasses.com.co http://www.coachfactoryoutlet-store.com.co http://www.louis-vuittonhandbags.me.uk http://www.mont-blancpens.com.co http://www.louisvuittonhandbagsoutlet.org.uk http://www.niketrainers.me.uk http://www.suprashoes.us.com http://www.lakersjerseys.us.com http://www.oakleysunglassesdiscount.com.co http://www.kobebryantshoes.in.net http://www.eccoshoesoutlet.us.com http://www.ray-bansunglasses.com.co http://www.coachoutletclearanceonline.us.com http://www.oakleysunglasses-wholesale.com.co http://www.guccihandbags.us.org http://www.ugg
[jianbin0829, 29.08.2017.]: http://www.fredperrypoloshirts.com/ http://www.coachoutlet-onlineclearance.us.com/ http://www.nikestore-uk.me.uk/ http://www.raybansunglassesuk.com.co/ http://www.nikeblazerpaschers.fr/ http://www.christianlouboutin-shoes.org.uk/ http://www.mbt-shoesoutlet.us.com/ http://www.katespadehandbags.me.uk/ http://www.canadagoosejackets-uk.com.co/ http://www.truereligion-jeans.org.uk/ http://www.oakley-sunglasses.nom.co/ http://www.burberrysaleoutlet.us.com/ http://www.michaelkorsoutletkors.us.com/ http://www.lebronjamesshoes.in.net/ http://www.reebokoutletstores.us.com/ http://www.canadagooseoutletcanada.us.com/ http://www.christian-louboutinoutlets.us.com/ http://www.michaelkors-outletonlineclearance.us.com/ http://www.polooutletus.us.com/ http://www.ugg-bootsoutlets.com.co/ http://www.uggsoutletstore.com.co/ http://www.truereligionjeanssale.in.net/ http://www.ugg-outletclearance.in.net/ http://www.michaelkorshandbags-onsale.us.com/ http://www.prada-handbags.co.uk/ h
[Jordan 12 OVO, 30.11.2017.]: http://www.winlike82.us/ http://www.uggofficialsite.us/ http://www.nike--sneakers.us/ http://www.uggsoutletofficialsite.us.com/ http://www.winlike82.us.com/ http://www.nike--outlet.us/ http://www.nike--outlet.us/ http://www.uggofficialsite.us/ http://www.winlike82.us.com/ http://www.jordan11winlike82.us/ http://www.jordan12.us/ http://www.nikeoutletstoreonlineshopping.us/ http://www.nike-outlet-store.us/ http://www.uggsbootsofficialsite.us.com/ http://www.jordan12bordeaux.us/ http://www.jordan12.us/ http://www.nikeoutletonlineshopping.us/ http://www.offwhitejordan1.com/ http://www.ugg-outlet.ca/ http://www.longchamphandbagsoutlet.org/ http://www.nike--shoes.us/ http://www.airmax97.us/ http://www.nikeair-max.us/ http://www.jordan12ovo.us/ http://www.uggsofficialsite.us/ http://www.uggsofficialsite.us/ http://www.uggsbootsofficialsite.us.com/ http://www.jordan11winlike82.us.com/ http://www.uggsoutletofficialsite.us.com/ http://www.jordan12ovo.us/ http://www.airmax97.us/
[xiaozheng6666, 28.12.2017.]: 2017-12-28 xiaozheng6666 http://www.michaelkorsoutletstorefactory.us.com http://www.canadagoosejacketsoutlet.org.uk http://www.adidasyeezyshoes.name http://www.michaelkorsoutletforsale.us.com http://www.coachoutletonlinecoachfactoryoutlets.us.com http://www.airjordan-retro.us.com http://www.cheapnfljerseysclearance.us.com http://www.pandoraoutletsale.us.com http://www.oakleysunglassessaleoutlet.us.com http://www.ralphlaurensale-clearance.co.uk http://www.ralphlaurenpolooutlet.me.uk http://www.nikeoutletofficial.us.com http://www.uggsoutlet-store.us.com http://www.coachoutletsonlinefactory.us.com http://www.outletugg-store.us.com http://www.coach-outletonlines.eu.com http://www.nfljerseyswholesalestore.us.com http://www.uggoutletonlineclearances.us.com http://www.canadagoose-outletstore.us.com http://www.canadagooseoutletonlineshop.com.co


Mapa sajta | XML Sitemap | rss RSS | Bookmark and Share | Vrh strane
Designed by bgsvetionik.com | powered by BGS CMS