Nutricia Zdrava hrana
Nutricia Makrobiotika
Vaše mesto za zdravu ishranu

Kako izbalansirati ono što u toku dana pojedemo

Štampaj
Podeli

Autor: Dr Slobodanka Babić, 15.11.2012.

Zdrava ishrana predstavlja put koji moramo da sledimo da bismo očuvali zdravlje, povećali radnu sposobnost i produžili aktivni, životni vek. Čovek od svoje prve ćelije raste zahvaljujući unošenju hrane.
Kako izbalansirati ono što u toku dana pojedemo

Da li smo zdravi ili bolesni, da li smo skladno građeni, da li imamo zdrave zube - sve to bitno zavisi od naše ishrane. Da bismo zdravo živeli, moramo zdravo da se hranimo.

Greške vode u bolesti
Posledice pogrešne ishrane savremenog čoveka su vidljive: sve su češća i masovnija oboljenja srca i krvnih sudova, bolesti želuca i creva, sve je više degenerativnih i malignih oboljenja. Zna se da su, mnoge od ovih bolesti direktna posledica loše ishrane i da se mogu sprečiti i lečiti povratkom na zdravu prirodnu ishranu. Napredak civilizacije doveo je do zagađenja naše životne sredine: vazduha, vode, hrane - što svakodnevno štetno utiče na naš, organizam. Pošto smo izgubili instinkt koji nam je nekad pomagao da odaberemo zdravu hranu, više ne umemo ni da ojačamo organizam da bi se borio protiv raznih uzročnika bolesti. Nedostatak vitamina i minerala (Fe, Mg, Ca, Se ... ) dovodi do poremećaja odbrambenog sistema, našeg organizma, što pogoduje razvitku mnogih bolesti, od najobičnijih prehlada, pa do onih najtežih, poput raka i side, koje sve više pogađaju i mlade,

Hrana umrtvljena preradom
Uništavaju nas suviše prerađene namimice, često stare, lišene, vitalnih faktora, kao npr. beli šećer i belo brašno, zatim nedostatak žitarica u zrnu, ulja ceđena na visokoj temperaturi, preterana upotreba, masnoća, mesa u konzervi, nedovoljna količina svežeg povrća i voća (čime se lišavamo vitamina, minerala i oligoelemenata neophodnih za normalno funkcionisanje organizma). Sve su to greške, koje svakodnevno činimo u sastavljanju naših dnevnih obroka. Sigurno je da na mnoge poremećaje zdravlja povoljno utiče normalizacija, odnosno promena načina ishrane - vraćanje zdravoj prirodnoj hrani bogatoj vitaminima i mineralima. Svako od nas će, znači, promenom načina ishrane moći da zaštiti svoj organizam od bolesti, da uzme od prirode ono što je najbolje i da obezbedi svojoj deci srećniju budućnost.


Pamet, a ne digitron

Nije neophodno svakodnevno, tako reći na digitronu, brojati, kalorije ili meriti obroke. Potrebno je pametno jesti, unositi, raznovrsne namirnice u njihovom što prirodnijem obliku, u količini koja će biti u idealnoj srazmeri sa našom potrošnjom i koja će omogućiti da se telesna masa održava u idealnim razmerama. Osnovni princip ishrane jeste da se u organizam unese onoliko hrane koliko je organizmu potrebno, jer mu podjednako ne prija ni višak ni manjak kalorija. Ishrana svakog pojedinca mora da bude prilagođena njegovom zdravlju, eventualnoj bolesti, uzrastu i aktivnostima.


Nazad na: Osnove zdrave ishrane

Čitanja: 7662 | Komentara: 5 | Dodaj komentar
Štampaj
Podeli
[Jike, 13.01.2017.]: Now that we've made it a solid week and a half into the new year, http://www.hermesbagshandbagsuk.org.uk replica handbags retailers are starting to look solidly toward spring, even if I'm literally looking at snow on the ground outside my living room windows. I'll never turn down the chance to think of warmer weather or ogle some brand new http://www.longchampbagssale.co.uk longchamp outlet bags, though, so let's do both. The best pre-orders I found were a mix of both Spring 2017 runway styles and impressive pieces from the non-runway portion of designers' collections. The widest selection was at Neiman Marcus, but other http://www.fendibags.co.uk fendi outlet online are catching up as we get closer to spring. Check out my favorites below.
[ivonebeauty, 10.04.2017.]: Comment équilibrer ce que vous mangez pendant la journée http://www.ivonebeauty.com
[20170527yuanyuan, 27.05.2017.]: http://www.true-religionjeansoutlet.in.net http://www.losangeleslakersjerseys.us http://www.nikeair-max.org.uk http://www.louis-vuitton-handbags.us.org http://www.nikefreerun.name http://www.sac-longchamp-pliage.fr http://www.adidas-nmd.us.com http://www.ralphlauren.net.co http://www.cheapjordan-shoes.in.net http://www.dallas-cowboysjerseys.us http://www.michaelkorshandbags-outlet.us.org http://www.coachhandbagsoutlet.us.com http://www.stlouiscardinalsjerseys.us http://www.raybansunglasses.net.co http://www.miamiheatjerseys.us http://www.fitflopsclearance.us.com http://www.toms.in.net http://www.airjordan-uk.org.uk http://www.outletmichaelkorsoutlet.us.com http://www.michaelkorsoutlets.us.com http://www.nike-store.us.com http://www.cheaprayban-sunglasses.com.co http://www.redbottomshoes.in.net http://www.nike-tn-pascher.fr http://www.michaelkorshandbagsuk.co.uk
[chanyuan, 25.07.2017.]: chanyuan2017.07.25 http://www.cheapmlbjerseys.net http://www.oakleysunglassesformen.com.co http://www.cheap-snapbacks.us.com http://www.michaelkors-handbags.co.uk http://www.katespadehandbags.me.uk http://www.michaelkorsofficial.us.com http://www.hermes-outlet.us.com http://www.omegawatches.me.uk http://www.canadagooseoutletstore.name http://www.louisvuittonoutlet-lv.us.com http://www.rolexwatchesoutlet.us.com http://www.louisvuittonoutletclearance.us.com http://www.toryburchoutletstores.us.org http://www.burberry-outletstore.in.net http://www.hermesoutletstore.us.com http://www.pandoracharmssaleclearance.org http://www.converseshoes.us.com http://www.cheapuggs-outlet.in.net http://www.valentinooutlet.us.com http://www.cheapjordansonline.us.com http://www.raybans-sunglasses.us.com http://www.nikeair-max.me.uk http://www.truereligionjeanssale.in.net http://www.ferragamoshoes.org.uk http://www.canada-gooseoutlet.us.org http://www.canadagooseoutletstore.com.co http://www.fitflopssale.in.n
[jianbin0829, 29.08.2017.]: http://www.fredperrypoloshirts.com/ http://www.coachoutlet-onlineclearance.us.com/ http://www.nikestore-uk.me.uk/ http://www.raybansunglassesuk.com.co/ http://www.nikeblazerpaschers.fr/ http://www.christianlouboutin-shoes.org.uk/ http://www.mbt-shoesoutlet.us.com/ http://www.katespadehandbags.me.uk/ http://www.canadagoosejackets-uk.com.co/ http://www.truereligion-jeans.org.uk/ http://www.oakley-sunglasses.nom.co/ http://www.burberrysaleoutlet.us.com/ http://www.michaelkorsoutletkors.us.com/ http://www.lebronjamesshoes.in.net/ http://www.reebokoutletstores.us.com/ http://www.canadagooseoutletcanada.us.com/ http://www.christian-louboutinoutlets.us.com/ http://www.michaelkors-outletonlineclearance.us.com/ http://www.polooutletus.us.com/ http://www.ugg-bootsoutlets.com.co/ http://www.uggsoutletstore.com.co/ http://www.truereligionjeanssale.in.net/ http://www.ugg-outletclearance.in.net/ http://www.michaelkorshandbags-onsale.us.com/ http://www.prada-handbags.co.uk/ h


Mapa sajta | XML Sitemap | rss RSS | Bookmark and Share | Vrh strane
Designed by bgsvetionik.com | powered by BGS CMS