Zdrava hrana

Postavila Dr. Slobodanka Babić, 03.11.2009.

Metro-portal

Saveti dr. Vinaya izuzetno su korisni s obzirom na prirodu globalne epidemije u kojoj je jednostavno nemoguće sprečiti dodir s virusom H1N1. Koje god mere opreza preduzmete, vrlo ćete verovatno ipak doći u kontakt s virusom. Sam kontakt nije toliki problem - veći je problem sprečiti ga da oživi u telu i učini nas bolesnima.

Vrata na koja virus ulazi u naše telo su nozdrve i usta. Dok ste još uvek zdravi i nemate nikakvih simptoma infekcije H1N1 virusom, kako biste sprečili njegovu aktivnost i pojavu simptoma i razvoj sekundarnih infekcija, možete preduzeti neke izuzetno jednostavne korake o kojima se ne govori dovoljno u službenim uputstvima. Korisnost preventive naglašava se, nažalost, puno manje od "korisnosti" pravovremenog lečenja Tamifluom.

Dakle,

1. Često perite ruke (o tome se dovoljno govori, ali nije na odmet ponoviti).

2. Hands-free pristup. To jest, suzdržite se od potrebe da dirate bilo koji deo lica. Pokušajte što manje ruke prinositi licu (naravno osim kad jedete, perete se ili spavate).

3. Promućkajte u ustima i grgljajte dva puta dnevno toplu vodu u koju ste stavili malo soli. Naime, virusu H1N1 treba dva do tri dana od prvobitne infekcije grla ili nosa da zaživi u telu i počne pokazivati karakteristične simptome. Obično grgljanje stvarno može sprečiti razvoj bolesti. Taj postupak sa slanom vodom imaće jednak učinak na zdravog pojedinca kao što će Tamiflu imati na bolesnog. Nemojte podcenjivati ovaj jednostavan, jeftin i moćan način prevencije bolesti.

4. Slično kao što to treba činiti s ustima, čistite barem jednom dnevno nozdrve sa toplom slanom vodom. Ne morate biti vešti kao praktikanti Yoge kojima je ovaj postupak rutina, ali snažno izduvavanje nosa i brisanje (tj. struganje) obe nozdrve smotuljcima vate koje ste umočili u slanu vodu lako je učiniti i vrlo je delotvorno.

5. Dajte podsticaj prirodnom imunitetu hranom koja je bogata C vitaminom. Prvenstveno se to odnosi na citrično voće. Ako uzimate C vitamin u tabletama, pazite da uzimate onaj koji ima cinka kako bi poboljšali apsorpciju.

6. Pijte što veće količine toplih napitaka (čajeva, kafe, kakaa). Pijenje toplih napitaka ima jednak učinak kao i grgljanje, samo u suprotnom smeru. Ono ispire rastuce viruse iz grla u želudac gde ne mogu preživeti i učiniti nas bolesnima.