Zdrava hrana

GLIKEMIJSKI INDEKS je stepen uticaj najcescih namirnica na nivo secera u krvi, u poredenju sa glukozom, koja izaziva najvece skokove secera. Sto je veci procenat , to je veca sposobnost namirnica da povisi secer.

Zivotni vek ljudi se u proseku produzio za 30godina u odnosu na predhodni vek. Ljudi su tada ziveli u proseku 40god, a danas zivotni vek iznosi preko 70god. Zahvaljujuci napretku medicine mnoge zarazne bolesti su reducirane ili za njih postoji adekvatan lek, vakcina, serum (variola, kolera, tuberkuloza,…). Bolesti kao posledica nedostatka vitamina (avitaminoze kao npr skorbut) danas se lako prepoznaju i vrlo uspesno lece.

Jesti raznovrsnu hranu, Jesti dovoljno grube hrane koja obiluje vlaknima, Smanjiti unos masnoca, narocito zivotinjskog porekla, Smanjiti potrosnju zasladene hrane i pica, Konzumirati umerene kolicine alkoholnih pica, Konzumirati manje soli.

Voda daje zivot svemu zivom, nalazi se unutar nas, ulazi sa svakim nasim gutljajem, sa svakim udahom, okruzuje nas neznim dodirom pare, kapljicama kise, sneznim pokrivacem, i kao takva povezuje nas sa celim svetom, sa celom Prirodom.Jer voda koju pijemo i voda koja tece kroz nase telo –ista je ona voda koja tece u rekama, koja je zaledena u sneznim planinama.

ZDRAVA HRANA: Prema americkoj definiciji iz 1974god. to su namirnice koje doprinose odrzavanju fizioloske i psiholoske ravnoteze organizma, kao i optimalnoj otpornosti na stres, infekcije. Prema toj definiciji pivski kvasac, integralni pirinac, psenicne klice, riblje ulje i neke druge namirnice oznacene su kao “zdrave”.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean metus leo, tincidunt non, ultrices id, gravida in, orci. Curabitur quis lorem. Donec tempor sem eget turpis. Ut blandit nulla et nibh. Ut faucibus. Quisque consectetuer neque in leo. Nullam venenatis eros imperdiet risus. Vivamus purus. Praesent nec justo et ipsum tristique tempus. Vestibulum ante felis, malesuada vel, nonummy sit amet, imperdiet non, ipsum. Vivamus felis. Quisque laoreet magna vel velit. Aenean nisi felis, tincidunt ut, vehicula et, vulputate ac, augue. Pellentesque nec magna sed augue blandit eleifend. Nunc luctus sodales ligula.